........................ PANELINHA FEMININA .......................................................................................................................................

Muita gente nunca os notou, mas boa parte gostaria de saber, pelo menos, a título de curiosidade o que eles significam já que em muitos casos eles não estão acompanhados de texto explicativo.

Esses símbolos são importantes para entendermos como conservar os tecidos levando à maior durabilidade das roupas.

A tina simboliza o modo doméstico de lavagem das roupas pelo processo manual ou mecânico e transmite informações sobre a temperatura e o processo de lavagem.

	Temperatura máxima de lavagem 60ºC e processo normal
	Se essa mesma tina tiver um sublinhado, significa que a temperatura máxima de lavagem é 60ºC e o processo suave
	Se a tina tiver um sublinhado duplo, utilizar o processo muito suave, o número indica a temperatura máxima de lavagem de 40ºC
	Não lavar
	Use somente a mão, temperatura máxima 40ºC

	Permitido o uso de qualquer alvejante oxidante
	Não alvejar, não branquear
	Permitido alvejar somente com oxigênio/não usar alvejante clorado

O quadrado ao processo de secagem:

	Secagem em tambor - temperatura normal
	A secagem em tambor é possível - secagem a baixa temperatura
	Não secar em tambor
	Secagem em varal
	Secagem por gotejamento
	Secagem à sombra
	Secagem na horizontal

O símbolo do ferro é destinado as orientações de passagem:

	Temperatura máxima da base do ferro de passar a 200ºC
	Temperatura máxima da base do ferro a 150ºC
	Temperatura máxima da base do ferro a 110ºC vapor pode causar danos irreversíveis
	Não passar

O círculo indica limpeza profissional:

	Limpeza a seco profissional em tetracloroetileno e todos os solventes listados para o símbolo F - processo normal
	Limpeza a seco profissional em tetracloroetileno e todos os solventes listados para o símbolo F - processo suave
	Limpeza a úmido profissional - processo normal
	Limpeza a úmido profissional - processo suave
	Limpeza a úmido profissional - processo muito suave
	Limpeza a seco profissional de processo normal com hidrocarboneto (temperatura de destilação entre 150°C e 210°C, ponto de fulgor entre 38°C e 70°C) - processo normal
	Limpeza a seco profissional de processo suave com hidrocarboneto (temperatura de destilação entre 150°C e 210°C, ponto de fulgor entre 38°C e 70°C) - processo suave
	Não limpar a seco

Dicas para manter cada parte de seu banheiro em perfeitas condições de limpeza

O banheiro é uma das áreas de nossa casa em que é preciso ter um cuidado especial com a limpeza, a fim de evitar a propagação de doenças.

O ideal é que ele seja limpo todos os dias e lavado pelo menos uma vez por semana.

Veja a seguir, dicas de como manter cada parte de seu banheiro em perfeitas condições de limpeza.

Vaso sanitário
Limpar o vaso sanitário é uma das tarefas mais chatas ao limpar o banheiro. Mas felizmente, os vasos sanitários e suas respectivas caixas d'água são normalmente produzidas com porcelana vitrificada, não-porosa e fácil de limpar.

Comece a lavar pela parte externa do vaso, use sempre luvas de borracha para manusear os produtos de limpeza e leia atentamente o rótulo para usá-los corretamente.

Já na parte interna do vaso, limpe e desinfete com 1 e 1/2 xícara de água sanitária. Despeje dentro do vaso e deixe agir por 10 minutos. Esfregue toda a parte interna com a escova de cabo longo apropriada para vaso sanitário e dê a descarga.

Se tiver uma mancha mais resistente, faça uma limpeza de um dia para o outro no vaso sanitário colocando 1/4 de xícara de bórax na parte interna e deixando a mistura permanecer até o dia seguinte.

Manchas de ferrugem na borda interna do vaso sanitário saem com clareador de lavanderia. Proteja suas mãos com luva de borracha ao manuseá-lo.

Cuidado: nunca combine clareador com produtos limpadores de vaso sanitário. A mistura pode ser tóxica.

Cuba, pia e bancada
Essas peças geralmente são de cerâmica, fórmica ou mármore reconstituído. Estes materiais são duráveis e de fácil limpeza.
No mármore reconstituído, evite usar limpadores abrasivos ou palha de aço, pois arranham a superfície, dificultando a limpeza.

Já no caso da fórmica, com uma esponja dupla face aplique o produto de limpeza e depois uma leve camada de cera protege e lustra a superfície.

Mistura básica para limpeza de banheiro
Misture 3 colheres de chá de bicarbonato de sódio, 1 e 1/2 xícara de amônia e 2 xícaras de água morna.

Utilize esta mistura para a limpeza diária. Não se esqueça de usar luvas de borracha ao preparar a mistura (que, aliás, deve ser feita com boa ventilação).

Para a mistura de limpeza sem amônia, misture 450 gramas de bicarbonato de sódio, 4 colheres (de sopa) de detergente e 1 xícara de água morna.

Espelhos
Limpando a pia, a bancada nos damos de cara com o espelho, existe coisa mais incômoda do que olhar para o espelho e ver sua imagem embaçada? Para limpar espelhos, use um pano limpo e seco e uma das soluções abaixo.

a) Misture 1 e 1/2 xícara de vinagre em 3,7 litros de água. Aplique com uma esponja ou despeje a solução num recipiente tipo spray e borrife diretamente sobre o espelho. Lustre com uma camiseta velha, ou.

b) Misture 2 xícaras de álcool isopropílico (solução a 70%), 2 colheres (de sopa) de detergente e 2 xícaras de água. Agite bem a mistura e coloque num recipiente tipo spray. Borrife diretamente sobre o espelho. Lustre com uma camiseta velha, ou.

c) Adquira o produto de sua preferência no supermercado e aplique da forma indicada no rótulo.

Agora chegamos à área que exige um pouco mais de trabalho, devido ao fato de ser a parte úmida do banheiro, o box e a banheira.

Mas se você seguir as dicas abaixo, o trabalho pode ficar um pouco mais fácil.

Se a área do chuveiro está sujeita a mofo, passe um desinfetante e uma solução inibidora de mofo, periodicamente.

Deixe a porta do box um pouco aberta para permitir a circulação de ar. Isso vai inibir a ação do mofo.

As portas dos boxes de vidro vão brilhar quando você limpá-las com uma esponja mergulhada em vinagre branco.

Adicione 1 xícara de amaciante de roupa a 1/4 de xícara de água morna e use para limpar a espuma e os restos de sabonete das portas do box.

Remova marcas de água nas estruturas de metal ao redor das portas e dentro do box com óleo de limão.

Se a argamassa ou a vedação do box estiverem desgastadas na junção das paredes com a banheira ou com o piso do box, faça de novo a vedação para evitar infiltração e conseqüente a proliferação de fungos.

Quando as paredes de azulejos precisarem de uma limpeza mais profunda, deixe a água quente ligada para que o vapor amoleça a sujeira. Usando um esfregão, limpe com uma mistura de 1 e 1/2 xícara de vinagre, 1 xícara de amônia e 1/4 de xícara de bicarbonato de sódio em 3,7 litros de água morna.
Em seguida enxágüe bem. Nota: nunca use abrasivos ou palha de aço.

Limpe os resquícios minerais do chuveiro tirando a carcaça de plástico e mergulhando-a no vinagre.

Depois passe uma escova de dente nos depósitos de sujeira. Limpe os buracos com um arame, alfinete ou palito.

Mistura caseira para limpeza do box
Misture 1 e 1/2 xícara de vinagre, 1 xícara de amônia, 1/4 de xícara de bicarbonato de sódio e 3,7 litros de água. Cuidado: use luvas de borracha e trabalhe numa área bem ventilada ao usar esta solução.
Aplique a mistura nas paredes do box com uma esponja, se necessário esfregando com uma escova para retirar toda a crosta.
Enxágüe bem e seque.

Banheiras de porcelana devem ser limpas com produto não-abrasivo ou limpador líquido. Despeje o produto numa esponja úmida e aplique sobre a superfície da banheira. Utilize uma esponja de fibra sintética nas superfícies mais difíceis. Depois, enxágüe bem.

Quando você for limpar a banheira, remova também os fios de cabelos que ficam no ralo para evitar entupimento.

Banheiras em fibra de vidro devem ser limpas com produto específico ou com limpador não-abrasivo. Aplique o produto com uma esponja úmida e enxágüe bem.

Removedores de ferrugem são bastante eficazes. Use luvas de borracha quando for manusear esses produtos porque eles contêm ácido.

A mancha escura de sujeira que pode estar marcando a parte interna ao redor da banheira pode ser tirada apenas com o uso de uma esponja. Cubra essa mancha com uma pasta de creme de tártaro e peróxido de hidrogênio, quando a pasta secar, retire o excesso com uma esponja.

Mas, para a limpeza não ficar comprometida, o ralo não pode estar entupido, para a água com a sujeira não ficar empossada em algum canto. Fios de cabelo e resíduos de sabonete caem facilmente no ralo entupindo o encanamento. A limpeza regular dos ralos evita o entupimento e reduz o tempo de limpeza: a água que passa pelos canos rapidamente evita o acúmulo de sujeira. Se a limpeza do ralo não resolver, você pode tentar algumas das dicas abaixo.

Se o desentupidor manual não funcionar, utilize um produto químico para desentupi-lo. Esses produtos devem ser manuseados com cuidado especial porque são cáusticos e perigosos para a pele e os olhos. Utilize-os numa área bem ventilada e siga as instruções do rotulo do produto.

Nunca utilize um desentupidor, pressurizado ou não, depois de usar um limpador químico. O produto pode espirrar em você e causar danos. Além disso, diga ao encanador o que você utilizou no ralo antes que ele comece o trabalho. A combinação de amônia e outros limpadores domésticos com desentupidores químicos produzem gases perigosos.

Aquelas mosquinhas e larvinhas que aparecem às vezes no ralo ou nas frestas do box são conhecidas como “moscas dos drenos” ou “moscas dos ralos”.

Essas mosquinhas não transmitem doenças, mas indicam que é preciso limpar os ralos. Suas larvas se alimentam de bactérias que crescem no material gelatinoso encontrado nesses locais.

Para se livrar delas, utilize luvas, escovas, sabão e água quente. Retire o tampão do ralo e esfregue a área interna. Despeje água bem quente. Depois, prepare uma solução de duas colheres de água sanitária por um litro de água e despeje.

Mistura caseira para desentupir ralos
Ralos podem ser desentupidos derramando-se 1 e 1/2 xícara de bicarbonato de sódio com 1 e 1/2 xícara de vinagre. Cuidado: a interação desses dois ingredientes gera espuma e vapor. Recoloque a tampa do ralo. Lave o ralo com água corrente depois de três horas.

Como as banheiras, as cortinas do chuveiro e os tapetes estão sujeitos ao mofo. As dicas abaixo vão ajudar a facilitar a limpeza dos mesmos.

Para prevenir o enrugamento das cortinas, coloque-as na máquina de lavar com 1 e 1/2 xícara de detergente e 1 e 1/2 xícara de bicarbonato de sódio. Adicione uma xícara de vinagre no ciclo de enxágüe. Pendure as cortinas assim que terminar tudo e deixe-as secar.

Quando você limpar uma cortina plástica de banho, mantenha a peça macia e flexível adicionando algumas gotas de óleo mineral. Mantenha a maciez passando uma solução de água morna e óleo mineral.

Limpe o tapete de vinil ou de borracha do banheiro colocando-o na máquina com sabão em pó. Posteriormente, enxágüe com uma solução de água e vinagre.

Com todas essas partes limpas, lave o chão do banheiro com o produto de sua preferência, enxágüe bem para a remoção dos resíduos do produto e seque bem o piso.

Cuidado para não deixar que produtos químicos permaneçam na superfície do banheiro, pois se isso ocorrer podem descolorir e manchar o piso/tapete atoalhado que você colocar após lavar o banheiro.

Uma coisa interfere na outra e existe uma particularidade de pessoa para pessoa.

Você sabia que existem algumas doenças, por exemplo, a obesidade; como muitos estudos mostram, que pode ser desencadeada pelo estresse, já que o excesso na secreção do hormônio cortisol (elevado no estresse) está envolvido no aumento de gordura corporal. Uma grande quantidade de cortisol no corpo provoca uma vontade de consumir alimentos gordurosos e ricos em açúcar, além de estimular a produção de gordura, principalmente na região abdominal, relacionada ao aparecimento de doenças cardiovasculares e diabetes. Isso vira um ciclo vicioso: pessoa muito estressada - cortisol alto – aumento na ingestão de determinados alimentos – aumento de peso – mais estresse!

Outro ponto é que a falta de nutrientes também pode resultar em estresse, e o contrário também acontece: o estresse causa carência de nutrientes. Quando alguém se alimenta mal, prejudica as células nervosas, causando estresse, irritabilidade, mau humor, ansiedade e depressão. Por sua vez, quando está estressado, o organismo demanda muito mais nutrientes do que o normal.

A qualidade ou a quantidade de comida podem estar relacionadas ao aparecimento do estresse?

Sim. Estresse e nutrição estão fortemente ligados. Os maus hábitos alimentares, como ingestão excessiva de cafeína, açúcar e sal; ingestão deficiente de algumas vitaminas e minerais podem agravar o organismo ao estresse. .

Pessoas que mantém maus hábitos alimentares, sem dúvida, ficam mais predispostas ao estresse. Porém, não devemos esquecer que há sempre um fator emocional envolvido. O estresse é um conjunto de reações que acarreta um desgaste geral do organismo seja físico ou emocional.

- Carboidratos complexos – mantêm a glicemia constante e promovem maior sensação de saciedade

- Leite e iogurte, alimentos fonte de triptofano, aminoácido que estimula a fabricação de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, podendo ajudar no controle do estresse, das emoções e conseqüentemente no controle do apetite.

- Alimentos antioxidantes ricos em vitamina C (frutas cítricas, brócolis, salsinha, pimentão, etc) que aumentam a absorção do ferro e das vitaminas do complexo B, selênio (1 unidade de castanha do Pará), ômega-3 (peixes e linhaça)

- Alimentos ricos em magnésio – melhoram sintomas da depressão. Encontrado na soja, leite, peixes e mariscos, cereais integrais e verduras.

- Alimentos ricos em triptofano, aminoácido precursor da serotonina e presente nas vitaminas do complexo B, principalmente, na vitamina B6. Encontrado no lombo de porco, pães e cereais integrais; leite e iogurte desnatados; queijos; feijão, lentilha, soja, grão de bico, abacate, gérmen de trigo e levedo de cerveja.

- Alimentos e bebidas com cafeína (café, chá preto, chá mate, chá verde, refrigerantes a base de cola e chocolate) – Quando consumida com moderação aumenta o estado de alerta e faz bem, mas em excesso, causa descarga de adrenalina, aumentando o nível de estresse e ansiedade.

- Alimentos de alto índice glicêmico - mel, pães brancos, farinhas refinadas, refrigerantes, açúcar e doces, pois darão um pique de energia passageiro ao organismo, fazendo você sentir fome novamente rapidinho. Além disso, eles engordam e favorecem o maior acúmulo e gordura corporal!

- Carboidrato simples (açúcar) - Se transforma rápido em glicose, dando um pique energético e, no momento seguinte, causa o efeito contrário, trazendo sonolência e desânimo.

- Sal - Estresse está ligado à hipertensão. Quem come muito sal retém muito líquido o que aumenta a probabilidade da doença.

- Álcool - Aumenta a ansiedade, desidrata o organismo e sobrecarrega o fígado.

- Alimentos muito gordurosos – Dificultam a digestão, provocando raciocínio lento.

"A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro".
(William James)

Você sabia que alimentos e sensações (emoções) caminham juntos? A explicação para esse envolvimento é científica: a química dos alimentos é capaz de alterar a produção de neurotransmissores – substâncias que transmitem impulsos nervosos ao nosso cérebro, responsáveis pelo prazer, bem-estar e euforia.

O mais estudado neurotransmissor é a serotonina, substância que quando em baixos níveis causa ansiedade, nervosismo e sensação de depressão. Por isso que quando estamos com fome ficamos tão irritados! Na falta de alimento, a produção desta substância diminui, provocando nervosismo e vontade de consumir determinados alimentos. Na verdade esse mecanismo é uma defesa natural do organismo; que ocorre pela falta de energia, provocando hipoglicemia, mal-estar, queda de humor e irritabilidade.

A produção de serotonina pode ser aumentada com o consumo de alimentos ricos em carboidratos e ricos em triptofano, um aminoácido. É por isso que quando alguém está chateado e come um docinho, tem a sensação de que melhorou, fica mais feliz e mais calma.

Seguir uma dieta da moda que restringe a ingestão de carboidratos ou ficar horas sem comer reduz os níveis de glicose, o que afeta negativamente o nosso humor, causando irritabilidade e mau humor. Assim, antes de pensar em alimentos isolados, seria interessante primeiramente organizar suas refeições do dia para depois introduzir ou retirar alguns alimentos específicos. O ideal é alimentar-se de cinco a seis vezes ao dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia.

Jamais restrinja carboidratos, que são a principal fonte de energia de sua alimentação! Prefira sempre as versões integrais que fornecem energia, são mais nutritivos e possuem fibras, promovendo uma maior saciedade. Os carboidratos estão relacionados ao bom humor porque no organismo eles também atuam como precursores de serotonina. Portanto; coma alimentos fonte de carboidratos adequadamente e tenha seus níveis de serotonina mais estáveis e assim, sinta-se tranqüilo, calmo e feliz.

A cafeína pode causar uma alteração no sistema nervoso central em indivíduos mais sensíveis e causar insônia, irritabilidade, ansiedade e nervosismo. Algumas pesquisas também relacionam a cafeína à enxaqueca... Portanto, modere a quantidade se observar que seu organismo é mais sensível a ela. Sabe onde encontramos cafeína? Ela é encontrada no café, no chá preto, no chá verde (e branco), nos refrigerantes a base de cola e no chocolate!

A carne vermelha não interfere de forma direta no humor, mas pode interferir na sua disposição; pois é um alimento rico em ferro, nutriente importante na formação da hemoglobina e a sua falta pode causar a sensação de cansaço. Outra nutriente importante é a proteína que é formada por aminoácidos, nutrientes fundamentais para uma ótima disposição física! Além da carne, encontramos aminoácidos nos peixes, frango, leite e derivados.

E o famoso pó de guaraná? Será que ele realmente melhora a disposição? Por conter cafeína, ele atua da mesma forma que o café no sistema nervoso central. A diferença é que ele é dose adaptativa, ou seja, se você consome X, o organismo depois de um tempo se acostuma e você provavelmente deverá aumentar a dose para sentir esse efeito. Mas vá com calma, pois algumas pessoas com problema de taquicardia devem ter cuidado ao consumi-lo já que ele também acelera os batimentos cardíacos. Para que funcione prefira o original em pó e não os xaropes ou refrescos.

A banana possui duas substâncias que auxiliam o humor: os carboidratos, que estimulam a produção de serotonina e a vitamina B6, que garante mais energia. É ótima como opção de lanche rápido.

Espinafre e folhas verde-escuras têm efeito antidepressivo por serem ricos em magnésio.

O lêvedo de cerveja é um suplemente natural, rico em proteínas, carboidratos e vitaminas do complexo B que ativam o metabolismo. Só tome cuidado para que ele não aumente seu apetite. Ele é um EXCELENTE antiestressante principalmente quando consumidos com prazer!!!! Pode ser utilizado em vitaminas, sopas e sucos e encontrado em lojas de produtos naturais.

Frutas oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas) auxiliam na diminuição do estresse, pois são ricas em selênio; poderoso antioxidante.

O leite produz um efeito relaxante em toda a musculatura graças ao triptofano, que é precursor da serotonina.

Os ovos contêm substâncias que garantem o bom humor, como a tiamina e niacina (vitaminas do complexo B), além de fazerem bem para a memória.

Frutos do mar, em especial a ostra, são ricos em zinco, mineral essencial para o bom humor.

Alface tem efeito calmante em razão da lactucina, substância com propriedades sedativas, presente em maior quantidade nos talos e coração.

Os alimentos que não lhe proporcionam uma sensação de bem estar, que lhe deixem mais irritado ou com dores de cabeça são: excesso de adoçante, refrigerantes, excesso de frituras, pouco carboidrato, excesso de bebidas alcoólicas e muita carne vermelha.

Se alimente de maneira equilibrada e colorida para ter boa saúde e bom humor!

Venho aqui hoje agradecer a Anna Christina Machado Moreira de Castilho ter autorizado o Blog Panelinha-Feminina

CARNES E AVES, assadas ou cozidas: desfie-as e use-as para ensopados. Se moídas, podem dar ótimos croquetes, pastéis, saladas ou recheio de omelete.

PEIXES: sobras de peixe ensopado servem para cuscuz. Sobras de filé de peixe frito servem para preparar maioneses.

LENTILHAS: assim como grão-de-bico, se escorridas e temperadas, transformam-se em saladas.

LEITE: talhado, pode ser aproveitado com açúcar para fazer bolo de fubá, creme de maisena, doce de leite.

A máxima "Nada se perde, tudo se transforma" vale muito na cozinha brasileira. Carne, arroz, legumes e verduras -tudo o que sobra do almoço pode render pratos deliciosos.

A feijoada pode virar um gostoso aperitivo, ensina o instrutor na aula de reaproveitamento de alimentos. Bata no liquidificador e leve ao fogo brando por dez minutos. “É praticamente um purê de feijão neste ponto”, diz Caetano Sobrinho, instrutor e chefe de cozinha.

Acrescente farinha de mandioca e mexa até descolar da panela. Deixe esfriar e recheie com bacon. Também dá para usar sobras de carne desfiada ou legumes. Depois, passe na farinha. “Deixe o pão dormido, aquele pão bem duro, e rale no ralador normal, sem problema. E a gente tem um tipo de farinha”, explica o instrutor.

Aí, e só fritar no óleo bem quente “Sempre sobra um pouquinho de feijoada, então eu acho perfeito. A pimenta dá um saborzinho muito bom”, revela Lidia Angelo, estudante de culinária. “Quem quiser fazer só com o feijão, eu aconselho a botar um bacon, uma linguiça para pelo menos dar um gosto mais especial ao bolinho”, indica.

O arroz de ontem vira principal ingrediente da salada fria. Sobrinhas de legumes, queijo ralado e molho de maionese, vinagre e azeite. “Este molho vai dar uma liga. Unte e forre a forma. Quem não tiver presunto, use os frios que tiver em casa ou então não usa nada. Quem não tiver um filme de PVC, acrescenta o papel alumínio embaixo e depois geladeira para ela acabar de firmar”, orienta o instrutor.

“A gente desinforma e serve pra família inteira, uma delícia. Às vezes eu faço uma salada. Simplesmente coloco numa vasilha acrescento o molho, misturo leite, manteiga e farinha de trigo”, conta.

Cubra com queijo ralado e leve ao forno até ficar gratinado dependendo da sobra dá um prato tamanho família. O frango desfiado é o recheio da quiche. A massa da torta é feita de farinha de trigo, manteiga e ovo. “Passe um filme nela e deixe meia hora na geladeira”, diz o instrutor.

Faça uma liga com creme de leite fresco e um ovo. Despeje sobre o recheio de frango desfiado e o queijo ralado. Quando o palito sair seco da massa, a quiche está pronta. “Nada vai para o lixo hoje?”, pergunta a repórter. “Não. Quando bem guardado, bem higienizado, não, com certeza”, afirma.

Saiba guardar corretamente a comida que sobra na geladeira com as orientações na nutricionista Luciana Drummond. “A feijoada, como qualquer alimento muito gorduroso, ela deve ser guardada imediatamente após o consumo na geladeira
sair rapidamente da mesa para a geladeira. Pode estar morna ainda.”

Existe um mito que a comida não pode ser guardada quente na geladeira. “Na verdade, todo alimento deve ficar no mínimo 30 minutos na temperatura ambiente e pode sim ser guardado morno. Não vai azedar. Vai gastar um pouquinho mais de energia, mas você vai ter um alimento seguro.

“Molhos a base de creme de leite, maionese, são altamente perecíveis, estragam fácil. O ideal é que você use e descarte.”

“Toda vez que você vai levar um alimento morno para a geladeira, o ideal é que você faça furos para evitar que o vapor fique dentro da embalagem, assim você não vai azedar, ou deixar destampado ou semitampado. Depois de uma hora, você deve tampar”.

“Você só deve reaquecer o alimento uma vez. Então, eu estou separando em porções menores para que eu retira apenas uma vez para reaquecer os alimentos.”

“É a melhor maneira. E o que sobrou em maior quantidade deve ser dividido em porções pra não sobrar de novo. Só se pode requentar uma vez.”

“Para guardar os alimentos na geladeira, o ideal é que você faça uma etiqueta. Coloque o nome do produto porque às vezes no corre-corre do dia-a-dia você, até você ver o que tem na geladeira. Coloque o nome do produto e a data de validade, que é o dia que você fez o produto e o ideal é que ele só fique na geladeira três dias. O filé de frango, o molho do macarrão o ideal é que você coloque na prateleira de cima porque ela resfria o alimento melhor. Já no caso de alimentos médios, você coloca nas prateleiras medianas. O macarrão, o ideal é que você coloque separado do molho. Já as saladas e doce você pode colocar na prateleira debaixo.”

Ginecologista esclarece os oito mitos mais comuns sobre esta fase da mulher

A menstruação ainda é uma fase que desperta muitas dúvidas entre as mulheres. Dificuldades em relação ao sexo, questões sobre higiene e até os cuidados com a prevenção da gravidez são alguns dos temas que geram interrogações capazes de rondar a cabeça feminina por anos. "Nesta fase, a mulher sente-se mais feminina, mas também enfrenta uma série de mitos, principalmente em se tratando das oscilações emocionais", afirma a ginecologista Patricia Teresa Valentini de Melo. Abaixo, ela revela o que está por trás das oito dúvidas mais comuns no consultório, quando o assunto é a eliminação mensal de sangue pelo organismo feminino.

1. A sensibilidade do corpo aumenta.
Verdade. A especialista explica que nosso organismo sofre grande alteração durante o período menstrual, por isso a sensibilidade aumenta. "No período menstrual, o organismo apresenta níveis maiores de neurotransmissores, substâncias que interferem no estado psíquico e geram estados de euforia, ansiedade e até depressão".

2. O sangue da menstruação é sujo.
Mentira. O sangue da menstruação nada mais é do que o sangue normal do nosso corpo somado a restos do endométrio, que se descama nesta fase. "O endométrio é uma mucosa que reveste a parede uterina com sangue, não restos tóxicos ou qualquer outra substância que impeça o contato com este material ou faça dele um meio de transmissão de doenças", diz a médica.

3. A mulher fica mais atraente nesse período.
Depende. As reações mudam, mas a especialista explica que o poder de atração fica mais evidente em outro período. "O período da ovulação, e não o da menstruação, deixa a mulher mais atraente. Nesta fase, os hormônios comportam-se como se a mulher fosse engravidar daí o envolvimento maior com o sexo oposto", explica a ginecologista. Mas, isso pode variar, já que as emoções passam desde a grande sensibilidade até os momentos de euforia. Garantido, mesmo, é que as mulheres sentem-se mais femininas por estarem menstruando. Mas, segundo a médica, este é um traço cultural, e não orgânico.

4. Menstruada, a mulher não engravida.
Mentira. A ovulação pode ocorrer a qualquer momento, inclusive durante a menstruação, particularmente em momentos de grande estresse ou emoção. Os métodos contraceptivos devem ser usados regularmente, incluindo a camisinha (que também previne contra doenças sexualmente transmissíveis).

5. Os sabonetes íntimos são aconselháveis neste período.
Mentira. É preciso ficar atenta ao sabonete íntimo, principalmente durante a menstruação. Algumas fórmulas comprometem a flora vaginal, devido à ação dos agentes bactericidas, e favorecem o surgimento de problemas como a candidíase. Os mais indicados são aqueles que apresentem pH neutro e, mesmo assim, apenas com orientação do seu médico.

6. A imunidade do corpo diminui nesta fase.
Depende. Isso varia diante do organismo de cada mulher, "Essa questão depende das alterações hormonais que acontecem em cada mulher. Mas, se ficamos muito sensíveis e estressadas, o sistema imunológico pode ficar mais fragilizado", afirma a especialista.

7. Mulher menstruada não pode lavar o cabelo.
Mentira. De acordo com a médica, você pode lavar os cabelos sem medo. "Ao contrário, devemos manter sempre a higiene pessoal em dia. Essa lenda é antiga, não faz sentido e deve ser eliminada do nosso cotidiano", diz.

8. Andar descalça piora as cólicas menstruais.
Depende. A especialista explica que não é andar descalça que causa essa reação, mas sim, a friagem. "A friagem que age no organismo causa a constrição dos vasos sanguíneos e, com isso, as dores aumentam na região da barriga aumentam. Mas, andar descalça no calor, por exemplo, não causa nenhum mal", diz.

Tenho conversado com muitas mulheres - por incrivel que pareça, todas elas enfrentam algum tipo de problema no casamento - que estão sofrendo, nao se sentem amadas, nao se sentem valorizadas.

Porem, percebo que elas mesmas não se dão o devido respeito e valor.

Para que sejamos amadas, é fundamental que nos amemos primeiro.

A auto valorização, não está apenas no modo como nos cuidamos fisicamente, mas antes, como nos cuidamos emocionalmente.

Muitas mulheres se deixam ser pisadas, humilhadas por nao saberem como se valorizar.

Precisamos ser respeitadas ( e óbviamente, respeitar ), mas como seremos respeitadas se nós mesmas não nos respeitamos?

A Biblia diz para amarmos nosso proximo como amamos a nós mesmos. Pense em como isso é serio.

Se voce nao sabe se amar de verdade, - digo, amar de verdade mesmo - voce nao podera amar seu conjuge.

E quando voce se amar de verdade, todos irão perceber.

Conseguimos contagiar todos a nossa volta com a nossa beleza interior. Se nosso interior tiver só cinzas, nosso semblante será frio, triste, abatido. E fala serio, quem pode amar uma pessoa gélida e horrenda?

Ta certo que o amor deve ser incondicional, e amar é uma decisão. Mas nosso conjuge pode decidir nao nos amar. Afinal de contas, nenhum homem é obrigado a conviver ( e amar ) uma mulher chata, feia, mal-cuidada, faladeira, que enche o saco e só reclama, concorda?

Entao, para começar a mudar qualquer situação em que voce esteja, voce precisa AMAR-SE.

Por isso, venho pedir que voces vistam a camisa desse desafio. ( por falar em camisa, podíamos pensar em fazer umas, o que acham? ).

Se empenhem mesmo. Se dediquem, e eu quero ver qual homem vai resistir a uma mulher maravilhosa e encantadora.

Bjs

Sil Machado

Sonhamos em nos casar, de véu e grinalda (hj nem tanto), mas ter filhos, formar uma familia feliz,

encontrarmos nosso Principe encantado montado de preferencia numa Mercedez (kkk).

Eu tive uma sorte boa até, o principe nao veio de mercedez, mas já ta de bom tamanho ... (brincadeirinhaaaaaaa).

Relacionamentos que nascem como contos de fadas muitas vezes acabam gerando verdadeiros casos de polícia:

o sapo não só abandona sua transformação em um belo príncipe como também se metamorfoseia em um letal escorpião.

Muitas vezes esse "filme" de conto de fadas se transforma em verdadeiro "filme" de terror, tipo Sexta-feira 13.

Seu próprio agressor passa a ser o Homem que deveria ser seu companheiro, seu braço direito, sua ancora.... O MARIDO.

Muitas mulheres são espancadas, violentadas pelo "homem dos seus sonhos", que deveria estar beijando-a, amando-a.

A violência é muitas vezes considerada como uma manifestação tipicamente masculina, uma espécie de “instrumento para a resolução de conflitos”.

Os papéis ensinados desde a infância fazem com que meninos e meninas aprendam a lidar com a emoção de maneira diversa. Os meninos são ensinados a reprimir as manifestações de algumas formas de emoção, como amor, afeto e amizade, e estimulados a exprimir outras, como raiva, agressividade e ciúmes. Essas manifestações são tão aceitas que muitas vezes acabam representando uma licença para atos violentos.

Existem pesquisas que procuram explicar a relação entre masculinidade e violência através da biologia e da genética. Além da constituição física mais forte que a das mulheres, atribui-se a uma mutação genética a capacidade de manifestar extremos de brutalidade e até sadismo.

Outros estudos mostraram que, para alguns homens, ser cruel é sinônimo de virilidade, força, poder e status. “Para alguns, a prática de atos cruéis é a única forma de se impor como homem”, afirma a antropóloga Alba Zaluar, do Núcleo de Pesquisa das Violências na Universidade Estadual do Rio de Janeiro.

Violência contra a mulher - é qualquer conduta - ação ou omissão - de discriminação, agressão ou coerção, ocasionada pelo simples fato de a vítima ser mulher e que cause dano, morte, constrangimento, limitação, sofrimento físico, sexual, moral, psicológico, social, político ou econômico ou perda patrimonial. Essa violência pode acontecer tanto em espaços públicos como privados.
Violência de gênero - violência sofrida pelo fato de se ser mulher, sem distinção de raça, classe social, religião, idade ou qualquer outra condição, produto de um sistema social que subordina o sexo feminino.
Violência doméstica - quando ocorre em casa, no ambiente doméstico, ou em uma relação de familiaridade, afetividade ou coabitação.
Violência familiar - violência que acontece dentro da família, ou seja, nas relações entre os membros da comunidade familiar, formada por vínculos de parentesco natural (pai, mãe, filha etc.) ou civil (marido, sogra, padrasto ou outros), por afinidade (por exemplo, o primo ou tio do marido) ou afetividade (amigo ou amiga que more na mesma casa).
Violência física - ação ou omissão que coloque em risco ou cause dano à integridade física de uma pessoa.
Violência institucional - tipo de violência motivada por desigualdades (de gênero, étnico-raciais, econômicas etc.) predominantes em diferentes sociedades. Essas desigualdades se formalizam e institucionalizam nas diferentes organizações privadas e aparelhos estatais, como também nos diferentes grupos que constituem essas sociedades.
Violência intrafamiliar/violência doméstica - açontece dentro de casa ou unidade doméstica e geralmente é praticada por um membro da família que viva com a vítima. As agressões domésticas incluem: abuso físico, sexual e psicológico, a negligência e o abandono.
Violência moral - ação destinada a caluniar, difamar ou injuriar a honra ou a reputação da mulher.
Violência patrimonial - ato de violência que implique dano, perda, subtração, destruição ou retenção de objetos, documentos pessoais, bens e valores.
Violência psicológica - ação ou omissão destinada a degradar ou controlar as ações, comportamentos, crenças e decisões de outra pessoa por meio de intimidação, manipulação, ameaça direta ou indireta, humilhação, isolamento ou qualquer outra conduta que implique prejuízo à saúde psicológica, à autodeterminação ou ao desenvolvimento pessoal.
Violência sexual - acão que obriga uma pessoa a manter contato sexual, físico ou verbal, ou a participar de outras relações sexuais com uso da força, intimidação, coerção, chantagem, suborno, manipulação, ameaça ou qualquer outro mecanismo que anule ou limite a vontade pessoal. Considera-se como violência sexual também o fato de o agressor obrigar a vítima a realizar alguns desses atos com terceiros.
Consta ainda do Código Penal Brasileiro: a violência sexual pode ser caracterizada de forma física, psicológica ou com ameaça, compreendendo o estupro, a tentativa de estupro, o atentado violento ao pudor e o ato obsceno.

As fases da situação de violência doméstica compõem um ciclo que pode se tornar vicioso, repetindo-se ao longo de meses ou anos.

Primeiro, vem a fase da tensão, que vai se acumulando e se manifestando por meio de atritos, cheios de insultos e ameaças, muitas vezes recíprocos. Em seguida, vem a fase da agressão, com a descarga descontrolada de toda aquela tensão acumulada. O agressor atinge a vítima com empurrões, socos e pontapés, ou às vezes usa objetos, como garrafa, pau, ferro e outros. Depois, é a vez da fase da reconciliação, em que o agressor pede perdão e promete mudar de comportamento, ou finge que não houve nada, mas fica mais carinhoso, bonzinho, traz presentes, fazendo a mulher acreditar que aquilo não vai mais voltar a acontecer.

É muito comum que esse ciclo se repita, com cada vez maior violência e intervalo menor entre as fases. A experiência mostra que, ou esse ciclo se repete indefinidamente, ou, pior, muitas vezes termina em tragédia, com uma lesão grave ou até o assassinato da mulher.

As mulheres que sofrem violência podem procurar qualquer delegacia, mas é preferível que elas vão às Delegacias Especializadas de Atendimento à Mulher (DEAM), também chamadas de Delegacias da Mulher (DDM). Há também os serviços que funcionam em hospitais e universidades e que oferecem atendimento médico, assistência psicossocial e orientação jurídica.

A mulher que sofreu violência pode ainda procurar ajuda nas Defensorias Públicas e Juizados Especiais, nos Conselhos Estaduais dos Direitos das Mulheres e em organizações de mulheres.

Se for registrar a ocorrência na delegacia, é importante contar tudo em detalhes e levar testemunhas, se houver, ou indicar o nome e endereço delas. Se a mulher achar que a sua vida ou a de seus familiares (filhos, pais etc.) está em risco, ela pode também procurar ajuda em serviços que mantêm casas-abrigo, que são moradias em local secreto onde a mulher e os filhos podem ficar afastados do agressor.

Dependendo do tipo de crime, a mulher pode precisar ou não de um advogado para entrar com uma ação na Justiça. Se ela não tiver dinheiro, o Estado pode nomear um advogado ou advogada para defendê-la.

Em alguns casos, a mulher pode ainda pedir indenização pelos prejuízos sofridos. Para isso, ela deve procurar a Promotoria de Direitos Constitucionais e Reparação de Danos.

Mãe, vi o mundo tive medo
A reação foi um grito,
Me acalentastes em teu colo
Foi um gesto tão bonito,
Aprendi com teu amor
E no amor eu acredito.

Mãe teu calor, teu conchego
Me aqueceu na noite fria,
Na manhã da primavera
Ouvi tua melodia,
Eis aqui meu sentimento
Transformado em poesia.

Mãe significa amor
Seu mérito é o perdão,
Se o filho comete um erro
Lhe corta o coração,
Mas ela para defendê-lo
Enfrenta um batalhão.

Deus lhe deu sabedoria
E o dom da perfeição,
Ler dos filhos os pensamentos
Sabe deles o coração,
Acredita no amor
Como a única solução.

Tão sensível coração
E tão forte quando é preciso,
Dá a vida em prol do filho
No momento decisivo,
Por isso mesmo ser mãe
É padecer no paraíso.

Como mulher és exemplo
Como mãe és uma santa,
Teu carinho, teu amor
O mundo inteiro encanta,
Agora vou encerrar
Sinto a voz embargar e ficar presa à garganta.

Você não pôde decidir o tipo de corpo que ia ter, por isso você não tem outra saída a não ser gostar dele
e aceitá-lo assim como é, mas também é importante saber que você pode fazer mil coisas para melhorar seu visual.
Aqui vamos lhe dizer como conseguir que seus seios pareçam muito bonitos.

Antes de querer mudar tudo, além de impossível, tem que aprender a se aceitar
e a se querer do jeito que você é. Não é pecado querer mudar algumas coisas
do seu corpo para se sentir mais segura e linda, querer melhorar sempre é bom.

Cada mulher tem seios com uma forma diferente...
redondos, bicudos, levantados, caídos, grandes, pequenos,
um maior que o outro, inclinados para os lados,
alinhados para o centro e se começamos a falar dos bicos,
também são super diferentes quanto ao tamanho, cor...
tem uns planos, afundados ou para fora.
Tem tanta variedade de seios que poderíamos fazer um catálogo imenso.

A primeira coisa a observar é que tipo de seio você tem para poder tomar a melhor decisão,
e ainda que esteja pensando que a solução é operar, se isso é o que você realmente quer,
é muito válido, pois assim ficarão do jeito que você deseja.
Mas antes de recorrer a isso, seja para mudar o tamanho seja para mudar a forma,
tem outras soluções muito mais fáceis e, óbvio, mais baratas.
Além disso lembre que essas operações são feitas quando a garota já é um pouco mais velha,
para que o desenvolvimento dos seios já tenha terminado.

O básico para que seus seios possam parecer bonitos é que você use um soutien apropriado,
nem muito pequeno, já que vai apertar demais e deformar seus seios e fazer com que saia pelos lados,
nem muito grande porque se você se descuidar, a taça vai amassar e vai ficar parecendo uma bola murcha.

Use um soutien de preferência sem textura como, por exemplo, lacinhos,
rendas ou alguma coisa que ressalte através da blusa. Que as costuras
não passem no meio dos seios porque sempre acabam deformando.

Tem os duros ou macios, com bojo ou de tecido fininho.
O melhor para você dependerá do seu tipo de seios, mas na verdade,
se você comprar um muito rígido, vai parecer que tem umas pedras
na frente e se forem muito moles seus seios poderão cair no chão.

Se forem com bojo, vão ajudar a aumentar um pouquinho o tamanho,
mas se forem de um tecido muito fino, vai dar para ver o bico dos seios de longe.

É válido! Mas, por favor, não faça você mesma com papel higiênico ou com uma meia,
compre um enchimento especial que ajude a dar uma aparência natural, que possa ser disfarçado.
Não vá aumentar mais de um número porque aí você corre o risco de que as pessoas percebam
e na hora de ir para a piscina ou para a praia, seu segredo seja revelado.

Procure o material que você gostar mais, porque isso é o que te ajudará
a dar uma forma bonita aos seios, não compre sem antes experimentá-lo,
e o mais importante, cheque como fica com a roupa por cima.

Se você for daquelas que tem muito e para disfarçar põe um monte de coisas em cima...
saiba que isso é pior, porque assim os seios perdem a forma e te deixa parecendo mais gorda.

Não importa o tamanho ou a forma dos seus seios, você sempre vai poder dar uma forma bonita a eles.